【デイサービスおもやい】熱帯夜の対策について

こんにちは、デイサービスおもやいです。
本日は熱帯夜の過ごし方についてお話しします！

梅雨明けして、連日猛暑日となっていますが、夜も気温が下がらず『熱帯夜』になる日が続いています。

熱帯夜とは夜間も気温が25℃を下回らない夜を指します。

そんな熱帯夜の対策は以下の3つです。

①エアコンは朝までつけっぱなしに
→肌寒い場合は掛け布団や衣服で調整しましょう。

②「寝る前」と「トイレに起きた時」は水を飲む
→寝ている間にも汗をかいて水分が失われます。

③枕元に常温の水を置いておく。
→冷たい水だと交感神経が刺激されて、眠れなくなる為。

寝ていて気づかない間に熱中症にならない様に、これからの暑い季節は3つのポイントを意識しましょう！！

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